nikoninan!

Ätardagen som blev faildag



Igår hade jag min första ätardag vilket innebar att jag efter lunch fick trycka i mig vad som helst under eftermiddagen/kvällen. Jag laddade stort och köpte massa godis på hemmkväll och när jag
kom hem så hetsade jag i mig 20-25 godisbitar under 5 minuter. 
Gör alltid så och jag lär mig aldrig haha! Mådde inte alls bra efter men jag var fast besluten att jag
minsann skulle klara av att äta en hel pizza också och under sena kvällen tröck jag även i mig en. 
Trodde jag skulle avlida i ett ileusanfall under kvällen/ natten.
Det var längesen jag mådde så dåligt och när vi åkte ut under natten för att fota stjärnhimmel så 
stod jag mest brevid i en slags stående fosterställning och tyckte mest synd om mig själv haha!
Min mage hade en inre konflikt och det var som att någon stack knivar i magen.
Nä nästa gång det blir ätardag så blir det nog bara en kladdkaka eller nått liknande, kanske några kanelbullar ;D 
Bakade nyttiga frallor så längtar till frukosten när jag får börja med deffkosten igen hur sjukt det än låter haha!

Helgen i bilder



 
Helgen bjöd på väldigt mycket trevligheter. På fredagen blev det AW på chinaskök med några av
vännerna och efteråt kastade vi lite pil på Selmas och tjålade om allt mellan himmel och jord ;)
På vägen till Selmas så lyckades jag slita sönder strumpbyxorna, lyckas alltid ha sönder dom
under kvällen men nu var det nog ett personligt tidsrekord.
Det slutade att jag kutade in på hemköp och köte ett par nya och skyndade mig in på selmas toalett
och bytte om haha! Köpte tydligen tvåpack så det andra paret fick ligga kvar i förpackningen och lämnade kvar den på toaletten. man vet aldrig när olyckan skulle inträffa så bäst att dela med sig haha!
Innan china så gick jag och Fredrik på stan och beställde nya förlovningsringar, så nu ska jag vara superduper rädd om ringen och denna gång valde jag rätt storlek! Sist vi köpte våra förlovningsringar i titan så fick både jag och fredrik för stora ringar för biträdet var så envis om att våra fingrar minsann skulle svälla.. biggest lie ever told. Vet inte hur många gånger jag tappade den ringen men nu kommer ringen sitta ordentligt och jag ska inte tappa bort den här ringen!
Sen skyndade jag hem å träffade Matilda och fick lite mer bra tips på deffen och svar på lite andra frågor som dykt upp :) 

På lördagen åkte jag tidigt till mamma och hängde med djuren på gården och Lovis fick strosa runt i flera timmar innan fredrik kom och höll oss sällskap. Jag satt i solen med en höna som somnade i knät :)
På kvällen blev det film med Emmis, Martin, Jennifer å Crillo,The Anchorman 2 !
Sen åkte vi ut och fotade stjärnhimlen, men jag stod mest framåtböjd i en slags stående fosterställning haha.
Idag så åkte jag nå lillebror te mamma och gick bingopromenad,
fick ingen rad såklart men det var mysigt att gå :)
Under tiden jag gick fick Lovis springa runt på gården hos mamma så nu är hon riktigt trött. 
Ikväll blev det som vanligt bandy med killarna :) 


nya skor



Beställde precis ett par nya gymskor som ser ut som dom på bilden.
Mina gamla korallfärgade free runs börjar bli lite slitna så
 det kan nog vara bra att ha 2 att varva mellan. 
Dessa är absolut inte lämpade för löpning, även om namnet free run indikerar på det.
Det är många som fått problem med leder och knän när dom sprungit i dessa.
Jag har dom på bdyattackpassen och när jag gymmar och det har fungerat bra hittils :) 
nu ska jag iväg och köra ett benpass !

banansuccé!

La upp en bild på instagram på mitt banana bread som smakade riktigt riktigt gott!
Jag kan inte påstå att det är som bröd, mer som sockerkaka typ men hursom tror jag det fungerar med
äpple eller någon annan frukt om man inte gillar banan. 
Receptet kommer från Tasty- health :)

Gluten och ev mjölkfritt banana bread
1 bröd, ca 10 skivor
 
0,75 dl (40g) mandelmjöl
0,75 dl (40g) kokosmjöl
0,5 dl (20g) Whey complete vanilj (eller mer mandelmjöl eller havremjöl malda havregryn eller havregryn).
2 väldigt mogna bananer, ca 180 g
65 g lättkesella
0,5 dl naturell yoghurt
2 äggvitor
2 tsk bakpulver
1/2 tsk bikarbonat
1 tsk kanel
Valfritt: 1 msk stevia strö och/ eller
15 g valnötter. 

Jag körde med lite bovete men det är viktigt att koka boveten i typ 15 minuter :)

1. Sätt ugnen på 175 C.
2. Blanda ihop alla ingredienser utom valnötterna med en stavmixer.
3. Smörj en brödform med kokosolja eller naturell olja och strö mandelmjöl eller kokosmjöl i formen (så att brödet inte fastnar).
4. Häll smeten i formen, strö över valnötterna och grädda i mitten av ugnen i ca 45 minuter.
5. Låt svalna.
Passar utmärkt till eftermiddagsfikat eller till mellanmål (3-4 skivor är då lagom).

 

Fråga

 


Tack för din fråga! Har länge tänkt att skriva just om detta då det
är något som vi nya SSK känner så väl igen oss i.
När jag hade ett år kvar kom en slags halvpanik såsom du beskriver det faktiskt, att jag inte kunde någonting, och mer eller mindre bara haft tur att man lyckats sätta alla tentor. Tyvärr verkar det som att det är något som de flesta SSK studenter känner. Även om man faktiskt har lärt sig betydligt mer än vad man tror sedan de två första terminerna så sätter man press på sig själv, man ska kunna allt i medicinböckerna och vill gärna vara lika duktig som stjärneleven som egentligen borde plugga till doktor..
men se till dig själv och låt inte hjärnspökerna härja för fritt.
Jag tog inte ens studielån förän i termin 4 och då tog jag endast för 10 veckor för jag trodde 1: Att jag inte skulle klara mig ända fram och 2: för att jag inte ville stå där utan examen och massa studieskulder.
När jag blev klar sjuksköterska , och fick fast jobb måndagen efter min examen så var jag livrädd!
Herregud tänk om jag gör fel, säger fel saker och inte har en aning om vad jag ska göra, om alla sjukdomar jag läst om som finns i periferin men som jag inte riktigt kan till 100%. Att ronda själv med en doktor, jisses!
Känslan när jag gick hem från jobbet att snart ringer dom och säger att jag gjort så många fel så jag inte kan jobba kvar, eller funderingarna på natten som: signerade jag det? gav jag 14 medicinen till den patienten? skrev jag upp stort A på den? Var det rätt administrationssätt på läkemedlet? missade jag något viktigt symtom?
 Tankarna gjorde mig mest trött och arg på mig själv.
Men vetu? jag var absolut inte ensam om att ha det kaotiskt. 
Det är tufft att komma in i en yrkesroll som man endast fått känna på under tre år. 
De första veckorna kände jag och flera andra att det var som att vi hade praktik fortfarande,
men det som gjorde susen var faktiskt den dagen vi fick börja gå själva faktiskt!
Det var som att nervositeten släppte lite då för att ha ett litet
huvud bakom axeln helatiden gör vem som helst nervös.
Att hitta ett eget sätt att utföra rutinerna på har varit guld värt!
Det är bra att anamma de bästa av det man lärt sig från kollegorna,
hur dom utför arbetsdagen, hur dom läser i journalen osv
har verkligen varit till stor hjälp och nu har man sitt egna lilla vis som
känns bra och som gör att man har koll på arbetsuppgifter som är under passen.
Men tro på dig själv! Jämför dig inte med någon utan försök se dina styrkor och svagheter och 
vad du behöver jobba på. Jag ångrar inte mitt yrkesval och jag älskar att gå till jobbet oavsett om det är ett dag/kväll eller helgpass för har haft turen att få väldigt fina och underbara och inte minst stöttande
kollegor som hjälper oss utan att att sucka, höja på ögonbrynen och som tar sig tid att lära oss saker!
Jag tycker faktiskt att jag har en bra grund, även om jag inte kan allting på molekylnivå så känns det 
mycket bättre faktiskt, och sjuksköterskeyrket är ett väldigt utvecklande!
Du kommer att lära dig nya saker under hela ditt verksamma yrkesliv för sköterskor blir aldrig färdiglärda (: 
Massa lycka till och grattis till ett spännande yrke! och TRO PÅ DIG SJÄLV ;)
Idag har vi förresten varit sjuksköterskor i 64 dagar!

min morgon

 
Här hemma dunkar musik ur min portabla högtalare på högsta nivån.
Det blandas dödsmetall, metal, gammelrock, rockballader som ger mig gåshud och sjaskiga galejlåtar som gör
mig extremt partysugen.  Vi har ju inte festat sen min examen, i JANUARI! riktigt illa faktiskt!
Det är så kul att folk klagar på min skrik och skränmusik men att lyssna på what does the fox say är helt okej,
det kallar jag skrän haha! 
Vill ut och dansa och bara känna glädjeruset .. utan alkohol för jag har lika kul utan :)
Idag ska jag träffa Jennifer och hon ska fixa min utväxt ;D 

Min morgon: 

Gåshud 

Lite nytt ?

 Var ned till Proteinbutiken och köpte mig lite smått och gott.
Dragremmar är verkligen guld värda när man ska lyfta tungt så nu skaffade jag egna :) 
Köpte även BCAA complex och hallonketon som motverkar sötsug och det behövs verkligen :) 
 
Det är tydligen internationella Down syndromdagen och självklart ska den firas :)! 

Barn?

 
Jag vet inte om graviditet är luftburen, kontakt eller droppsmitta men jag förstår tanken haha! :)
Det är en fråga som man får ganska ofta eftersom vi hållt ihop i ett antal år och har den åldern man har.
Generellt tycker jag det pratas väldigt mycket om barn och folk som
ska ha barn här i stan just nu och klart att man blir påverkad av det.
Men nej inga barn blir det än.. även om det är livsfarligt att besöka vänner med småttingar!. 
Kommer gråta floder när lillan tittar ut iallafall haha!
Är väldigt barnkär och älskar att kuta runt och leka och stoja, berätta sagor, natta och mata  :)
När jag jobbade inom social och utbildningsförvaltningen var det roligast att vara på småbarnavdelningarna för det var så mysigt.. även om jag blev typ dödsjuk varje gång jag bytte mellan olika skolor/ avdelningar haha!
Jag har ju lite namn på lager även om det kommer dröja innan dom kommer till användning,
men mitt favoritnamn har jag haft i flera år faktiskt och ser gärna att det kommer till användning någongång :)
50% mig och 50% Fredrik = en halvvild pratglad unge med stora runda kinder. 
Vi är ju dessutom inte en utan två om saken ska tilläggas ;)

Liten Nikoninan :) 

present

 
Jag blev fast framför datorn nu i någon timme, har fixat iordning en present till ett födelsedagsbarn
som är saknad mer än nånting annat.
Men nu är den klar och beställd och jag hoppas att den kommer uppskattas ♥  

Lite vår/ sommarbilder i väntan


Lovis åmar sig på stenarna vid Ulfs garage, en riktig livsnjutare :)

mamma har just nu lite ägg i äggkläckningsmaskinen.
Alltid ett vårtecken när det kommer små kycklingar :)
Fick tillbaka på skatten, det kallar jag vårkänslor haha! 

train insane or remain the same


Har en utväxt lång som kinesiska muren hehe, tur jennifer är king på sånt så den ska väck fortast möjligast!

Idag hade jag träff med Matilda  och det var riktigt givande tycker jag. 
Hon gav tips å idéer på hur jag ska förbättra min deff och även minska min problematik med laktos/IBS mage
och det kändes verkligen som att hon såg Mig och mina behov :) Rekommenderar henne verkligen!
Så ska få ett kostschema som jag ska prova och se om det fungerar och sen ska vi träffas igen och gå igenom det och få lite mer tips och det är fritt att fråga saker närsomhelst om saker under tiden :) 

Snart ska jag begé mig på stan och uträtta lite ärenden och sen blir det ett biceps/tricepspass. 

rumpa och ben

 


Lite rumpa å benövningar från bloggaren IdaWarg
 
Körde ett mag och axelpass idag på gymmet och eftersom jag var så sur på magen 
så lyckades jag pressa mig på magövningen till 80kg! Man har ett rep hängandes från uppifrån och så ska man ned och sätta sig i typ som att man ber och sen ned med överkroppen och samtidigt titta ned mot magen så man ser det som är bakom en. när man ska  till 80kg! Körde 10st x 2 reps och
Sen gick jag ned på 70 kg och körde 10st x 4 reps. 
Jag gör som på bilden men går ned mer med överkroppen och har benen lite mer isär för att få mer spänd mage.

Såhär ser övningen ut. Källa

Deff dag 20



Träningen går hur fint som helst och träningsvärk i princip varje dag haha!
Har verkligen nytta av att skriva upp vilka övningar och hur många reps jag gör varje gång
för utan blocket kunde det blir att jag tog mindre än vad jag egentligen klarade av och så stod jag liksom 
stilla på en vikt istället för att öka. Nu klarar jag av att utmana mig själv.
Maten går sisådär, min krångelmage säger ifrån ibland och tyvärr ser jag inte så stor skillnad, min mage är lika uppblåst och degig som i början av deffen och jag vet inte hur man ska få bukt på den riktigt. 
Armarna går det bättre med och jag tror om jag kör hårdare med benen så kommer resultatet synas snart på dom också, men magen syns det inget spår av styrka i trots att jag klarar av att lyfta snäppet hårdare än killarna.. iallafall när det kommer till fler reps hehe. Mitt rekord i magövningen är just nu 70kg och det känns grymt! ..
men min uppblåsta mage håller låda.  

bild från i somras haha! Laktosmage.

Tighta tightsen



Sitter och försöker smälta frukosten lite innan det är dags att begé sig till gymmet. 
Om någon hade sagt till mig för några år sen att jag skulle börja träna i tights UTAN att ha ett
jättelångt linne över så hade jag bara skrattat och inte trott dom.. nu är det standard att träna i :)
Lite roligt det där med träningskläder, förut sprang man runt med dom där utslitna pumashortsen som var och varannan hade cirka 5 par av och en väldigt förstor t-shirt, oavsett träningsform.
Kan inte förstå hur man klarade av att gymma i sånt eller löpträna i dom kläderna. 
Dessa byxor tränar jag oftast i och träningskläderna utgör nog minst 50% av träningsglädjen haha!
Har 3 par till men dom hittar jag inte på på nätet men 
här är ett till par från Nike som jag tycker väldigt mycket om.
Byxorna längst till vänster från Casall visade bästa Fillan mig,
dom är riktigt sköna och härliga att gymma i! Paret i mitten är favoriterna och dom är från H&M. 
Dom snyggaste är dom längst till höger och det är ett par från Adidas MDXC serie.